kreatyna dzialanie

Rozumie ktoś hejt w internecie na temat firmy activlab? Ja sam stosuję ich suplementy i jestem bardzo zadowolony. ZMA świetne działanie, kreatyna mono smak kiwi super, bardzo fajnie czułem jej działanie, rozpuszczalnośc bardzo dobra. Batony proteinowe też super sprawa. Na grupach typu Armia WK jest fala hejtu na temat ActivLab. Niestety zero [...]

Prolab to dobra glutaminka, widzisz to nie kreatyna ze masz od razu wymierne efekty, ale zawsze cos ci tam dalo. Jak sam zauwazyles kreatyna plus glutamina maja dzialanie synergiczne, dlatego warto ja brac do kretki. Michał G. "GÓRAL"

[...] bowiem środki te mogą zatuszować pewne objawy a my możemy zrobić sobie krzywdę. Suplementy te mają też zróżnicowany skład i od tego tak naprawdę zależy ich działanie - kreatyna – jedna z lepszych i bezpieczniejszych substancji na budowę siły i masy mięśniowej. Trzymając odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną a także prowadząc odpowiedni [...]

Ten MIT nigdy nie umrze... Zacznę od tego, że kreatyna nie jest tylko suplementem dla osób aktywnych. Coraz częściej jest polecana osobom starszym, aby ograniczyć zanik mięśni, który z czasem prowadzi do niedołężności. Zatem, jeśli zastanawiasz się czy po dwóch miesiącach treningu możesz zacząć stosować kreatynę, to odpowiedź jest jedna - [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]

Hej właśnie mam tą Haya HCL 2,5mg i delikatnie testuję,bo narazie nie chcę brać regularnie, nie ma takiej potrzeby. Brałem dwa razy. Raz 3x2,5mg i tu był mój błąd bo połączyłem z aakg, cytruliną beta alanina i kreatyną i wcześniej w robocie ze 2-3 kawy. Ogólnie grubo mnie pozamiatało, ale trening był mega , jednak nocka prawie nieprzespana, a [...]

No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]

Witam ,kwestia stosowania HMB jest bardzo kontrowersyjna . Przeważnie osoby które stosują tą substancję zauważają, że nie jest to środek, którego działanie czuć w bezpośredni sposób.Zdecydowanie nie możemy porównywać go do suplementacji np kreatyną , gdzie tutaj dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. Przyjmuje się, iż optymalnym oraz zdrowym tempem redukcji tkanki tłuszczowej jest ubytek ok. 500-700g masy ciała w [...]

ja myślę, że jeżeli zachowasz odpowiednie przerwy między kreatyną a kofeiną i jeżeli nie będziesz dawkował tyle kofeiny, że będzie cię odwadniać a w ten sposób poważnie utrudniać nabieranie masy i działanie kreatyny to do tego momentu powinno być wszystko w porządku...

jakie kreatyna ma działanie jesli wiąze sie ją z treningiem rekracyjnym (basen,biegi cw hantelkami) ? czy mozna spodziewac sie otylosci itp?

[...] o glute i kretke wzieło się stąd że wczoraj dla zabawy wszedłem na ostatnią strone SFD żeby zobaczyć jak stare mamy tematy i na tej 640 stronie wpladł mi w oko taki własnie artykuł "glutamina a kreatyna" i tam ktoś się wyraża że są to środki antagonistyczne i opóźniają swoje działanie. To temat z 2001 wiec pewnie już nieaktualny

Przecież wiem o tym, dzięki kreatynie można tylko ciężej ćwiczyć przez co są lepsze efekty, dlatego kilka postów wcześniej napisałem jaki zestaw zamierzam stosować, a jeżeli chodzi o kreatyne to chodzi mi głównie o to czy przez stałą suplementacje ok. 5g dziennie w trzecim miesiącu nadal odczuje się działanie kreatyny czy będzie już nieco [...]

Moim zdaniem zamiast tcm powinienes zapodac jakies antykataboliki typu glutamina czy bcaa, bo kreatyna sama w sobie powoduje ze przybierasz na masie, bo ma dzialanie anaboliczne. Dlatego jakies aminokwasy i/lub glutamina(polecam l-glutamine extreme z treck-a) + spalacz tluszczu i powinno byc ok. Oczywiscie jak wyzej koledzy wspomnieli wczesniej [...]

[...] Odzywka bialkowa to "kotlet w proszku", rownie mocno jak kotlet wspomaga dzialanie kreatyny. Co do pierwszych cykli - odpowiedz padala juz milion razy. Kazda kreatyna jest dobra na pierwszy cykl - jak jest dieta i pewne doswiadczenie - efekty bedą. NIe da sie zminic tluszczu w miesien... Wyglad zalezy od diety a nie od kreatyny.

[...] na regenerację i twardy sen. :) Kreatyna przyniesie najlepsze efekty przy odpowiednio ciężkim treningu, diecie, prawidłowemu nawodnieniu i regeneracji. Bez tych elementów kreatyna zostanie zmarnowana. Jaką kreatynę najlepiej wybrać? Osobiście polecam kreatynę HCL, która posiada jeszcze lepszą wchłanialność w stosunku do pozostałych kreatyn i [...]

Odżywka białkowa jest to produkt specjalnego przeznaczenia żywieniowego, który zawiera najczęściej od 70 do 80% białka. Wyróżnić należy odżywki białkowe następujących typów: hydrolizat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowe, koncentrat białka serwatkowego, albumina jajeczna, kazeina micelarna, kazeinany, białko wołowe, sojowe, pszeniczne, [...]

[...] powodzeniem Trizera włączyć do suplementacji przedtreningowej, a po treningowo uzupełnić proteiny pijąc szejka białkowego. Co do doboru ewentualnej kreatyny. Jak najbardziej kreatyna nadaje się również jako element wsparcia podczas redukcji. Osoby stosujące tego typu suplement opisują jego działanie wspomagające zachować jak najwięcej tkanki [...]

przede wszystkim musisz uświadomić sobie, że kreatyna to po prostu kreatyna, bez względu na formę działanie będzie miała takie samo i reklamy, że jakaś forma jest super i są po niej lepsze efekty to tylko chwyty, bo wszystkie mają takie samo działanie w efekcie końcowym. Jeszcze niedawno można było śmiało mówić, że jest to tak tani produkt, że nie [...]

[...] jak na 1 raz. Wówczas warto rozbić porcję kreatyny na 2-3 w ciągu dnia choć osobiście po prostu odstawiłbym glukoze i taurynę, gdyż wcale nie są one potrzebne do tego, by kreatyna się przyswoiła. Mit ten uzasadnia faszerowanie się dekstrozą czy glukozą – są to najtańsze „wypełniacze”, więc sprzedawcy chętnie pozbywają się podobnych substancji. [...]